Biz veb-saytimizni yaxshilash uchun cookie foydalanamiz. Undan foydalanishni davom ettirish orqali siz shaxsiy ma'lumotlarga muvofiq qayta ishlashga rozilik bildirasiz
Yaxshi

Сколько углеводов нужно организму

Многие диеты основаны на полном отказе от углеводов. С другой стороны, углеводы являются источником энергии и участником биохимических процессов в организме и полный отказ от них приведет к нарушению обмена веществ и другим серьезным проблемам.

Что такое углеводы и как регулировать их потребление без вреда для здоровья, рассказывает Наталия Выборнова, врач-гастроэнтеролог, нутрициолог, эксперт бренда Project V (часть экосистемы Freedom International Group)

Углеводы представляют собой разнообразную группу, в которой есть как полезные, так и вредные продукты. Давайте разберёмся в них.

Углеводы бывают простые — моносахариды (глюкоза, фруктоза, галактоза), сложные — дисахариды (лактоза, сахароза, мальтоза) и олисахариды (крахмал, целлюлоза, гликоген).

Эволюционно сложилось так, что мы охотно заправляемся тем, что сладко, быстро восполняя уровень энергии.

Читать далее...