П'ять найважливіших вітамінів
Давайте розберемося, які вітаміни найбільш важливі для дитини (сподіваємося, це допоможе вам правильно підібрати БАДи для дітей).
Вітамін А - захищає зір, стимулює зростання кісток, зміцнює волосся і нігті, допомагає ранам і подряпинам на шкірі швидше гоїтися. Якщо у вашої дитини дефіцит вітаміну А, ви можете помітити наступні симптоми: проблеми із зором, часта застуда, суха шкіра, ламкість волосся, уповільнення росту, стоматит і ушкодження зубної емалі.
Вітамін C - украй важливий для підвищення імунітету, допомагає організму протистояти інфекціям, покращує насичення клітин киснем, зміцнює ясна і судини, попереджає алергію і пом'якшує її симптоми, підвищує засвоєння заліза. Підказати вам, що дитині варто додати до раціону вітамін С можуть: анемія, часта застуда, кровотечі з носа, втома від навантажень в школі, проблеми з шкірою, захворювання печінки і позитивний аналіз на паразитів.
Вітамін D - запорука повноцінного фізичного розвитку. Він зміцнює кістки, нігті і зуби, а також підтримує нервову систему. Його недолік може привести до затримки в розвитку, викривлення кісток, неспокійного сну, плаксивості, порушення травлення і підвищеної пітливості.
Вітамін Е - захищає організм від вірусів і інфекцій, підтримує здоров'я серця і судин, бере участь у формуванні репродуктивної системи, покращує обмін речовин і допомагає набирати вагу і правильно розвиватися в перші роки життя. Недолік вітаміну Е багатий затримкою розумового і фізичного розвитку, порушеннями мови, погіршенням зору і рефлексів, а також сухістю шкіри і волосся.
Вітаміни групи В - за даними медичних досліджень, дитині треба в чотири рази більше вітамінів групи В, чим дорослому. Дефіцит цього вітаміну характеризується поганим апетитом, слабкістю, зниженням пам'яті і розумових здібностей, нервовими розладами, болем в м'язах, кровоточивістю ясен, шкірними захворюваннями і іншими проблемами із здоров'ям.