Как подготовиться к встрече с ковидом?

Сильный и здоровый организм будет успешнее бороться с чужеродными вирусами и бактериями. Несмотря на то, что коронавирусная инфекция пока досконально не изучена, подготовить себя к заражению все же можно.

Корреспондент «Росбалта» пообщался с инфекционистами и нутрициологами, чтобы узнать, какие витамины, макро- и микроэлементы критически необходимы нам в условиях пандемии.

Не панацея, но поддержка

Первое, что стоит усвоить — прием витаминов, даже самых лучших, не защитит вас от заражения коронавирусом. В этом плане не работает ничего, кроме противоэпидемических мероприятий — самоизоляция, дезинфекция, социальная дистанция, маски и вакцинация.

«У всех нас есть клетки с рецепторами, и мы чувствительны к вирусу — он давно преодолел межвидовой барьер, — объясняет петербургский врач-инфекционист, нутрициолог Ирина Яковлева. — Людей сейчас интересует, как болеть полегче, без тяжелых комплексных осложнений. И никто не хочет умереть».

Чтобы коронавирусная инфекция протекала легче, у человека должны быть возможности адаптации. Она предполагает, что работают не только иммунокомпетентные клетки, но и собственная антиоксидантная защита организма. Улучшению этой защиты, помимо здорового сна, физических нагрузок, прогулок на свежем воздухе, отсутствия стрессов и вредных привычек, способствуют вещества, которые мы получаем извне с продуктами. Это витамины, макро- и микроэлементы и различные минорные вещества — например, биофлаваноиды.

Читать далее...