Мы используем файлы cookie, чтобы сделать сайт https://projectvint.ru/ лучше.
Продолжая им пользоваться, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности
Хорошо

Каких витаминов не хватает в холода и откуда их получать?

Специальные добавки — не всегда лучший вариант. Объясняем, почему и что с этим делать.

Каких витаминов не хватает зимой? Как восполнить их дефицит? Почему не стоит спешить с витаминными добавками? Разбираемся вместе с нутрициологами.

Холодное время года, пожалуй, самое опасное с точки зрения авитаминоза. Хотя на прилавках супермаркетов есть и овощи, и фрукты, содержание в них полезных веществ невысоко — не сезон. Кроме того, количество свежих овощей, фруктов, ягод и зелени в рационе всё же сокращается, и мы получаем меньше солнечного света.

Витамины и основные питательные вещества — это основа умственной и физической активности. Они помогают обеспечивать правильную работу органов и систем организма, а также активируют иммунную систему.

Наталья Распопова
нутрициолог, проектный менеджер Freedom International Group по бренду Project V:

"Чаще всего в холодное время года возникает дефицит вот этих восьми витаминов. Получить нужное их количество из еды удаётся не всегда. Поэтому я рекомендую не только пересмотреть рацион, но и добавить в него в зимнее время года нутрицевтики и витаминные комплексы. Разумеется, посоветовавшись с врачом."

Подробнее на «Чемпионате»...