Витамин Е: показания к применению, положительные функции, дозировка, побочные эффекты и противопоказания
- Показания к применению
- Дозировки
- Меры предосторожности и противопоказания
- Побочные эффекты
- Лекарственное взаимодействие
Показания к применению
Добавка может помочь улучшить работу любого организма. Есть ряд случаев, в которых она оказывается наиболее полезна.
Сохранение молодости
Прием витамина Е положительно сказывается на внешнем и внутреннем состоянии организма, среди прочего при желании сохранить молодость тела. К его положительным свойствам в этой области относятся следующие эффекты:
- улучшение и выравнивание цвета лица;
- повышение эластичности кожи;
- укрепление волос;
- сокращение мимических морщин.
В вопросах сохранения красоты вещество помогает в следующих моментах:
- в профилактике облысения;
- борьбе с угревой сыпью.
Есть два способа применять этот микроэлемент: наружно и внутренне. Для внешнего воздействия масляный раствор витамина добавляют в маски и кремы, в том числе в кремы для рук. Для общего положительного воздействия на организм нутриент принимают перорально.
Следует учесть, что внутренний прием вещества окажет более эффективное и многостороннее воздействие на тело, чем точечное внешнее нанесение с помощью уходовой косметики.
Улучшение работы репродуктивной системы
Отдельно стоит отметить, что витамин оказывает комплексное положительное воздействие на функционирование репродуктивной системы и производство организмом половых гормонов. Его полезные действия в этой области:
- нормализация гормонального фона;
- смягчение проявлений предменструального синдрома;
- стабилизация менструального цикла;
- профилактика мастопатии (заболевание молочной железы);
- помощь в устранении проблем с зачатием.
Добавку назначают женщинам, у которых есть угроза выкидыша, прошлая невынашиваемость или неудачные попытки забеременеть.
После наступления климакса витамин помогает снизить набор веса, предупредить снижение эластичности кожи и предотвратить приливы.
На мужскую репродуктивную систему вещество тоже влияет положительно. Спектр его помощи:
- содействие избавлению от проблем с потенцией;
- стабилизация выработки половых гормонов;
- помощь в зачатии здорового ребенка.
Также добавка уменьшает риск возникновения простатита. Витамин предписывают для приема пожилым мужчинам против аденомы простаты.
Спорт и ЗОЖ
Влияние нутриента на организм имеет значение и для тех, кто хочет нарастить мышечную массу, и для тех, кто желает сбросить лишний вес, уменьшить жировую прослойку.
При занятиях бодибилдингом и тренировке мышц добавка помогает увеличить эластичность мышечных волокон и устранить спазмы. Для людей, стремящихся к похудению, витамин Е способствует ускорению метаболизма, снижает стрессы и укрепляет нервы. Это позволяет легче переносить высокие физические нагрузки.
Вещество повышает выносливость сердца, что хорошо сказывается на результате кардиотренировок.
Дозировки
Главное, что нужно помнить: решив начать принимать витамин Е, следует проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать для себя оптимальную дозу. Множество популярных источников противоречит друг другу, а это значит, что легко ошибиться, если выбирать ежедневную дозу самостоятельно.
Далее будет дана общая информация для ориентировки. Более точную дозу назначит врач.
Для профилактики
Прием витамина Е зависит от возраста человека. Так, девочкам-подросткам и женщинам рекомендуется употреблять 8 мг вещества в сутки. Во время климакса рекомендуется повысить дозу до 10 мг в сутки. В период грудного вскармливания предписывают употреблять 12 мг в сутки.
Мальчикам-подросткам и мужчинам рекомендовано 10 мг вещества в сутки. При проблемах с эрекцией и развитием простатита дозу могут повысить. В зависимости от заболевания уровень приема может достигать 100 мг в сутки и выше. При занятии бодибилдингом тоже.
Для лечения
По официальным медицинским данным, уровень приема витамина выглядит следующим образом (в мг):
- 100 в день в первом триместре беременности;
- 200 в день при псориазе (на протяжении 28 дней);
- 200 в сутки при импотенции (курс применения составляет месяц);
- 300 в день при ревматоидном артрите (курс составляет 2–3 недели);
- 400 через день со второй половины цикла – при нарушении менструации.
Точное время приема назначит врач, поскольку важны индивидуальные особенности каждого пациента.
Меры предосторожности и противопоказания
В ряде случаев добавка может не только не помочь здоровью, но и нанести ему серьезный вред. Категорически запрещается употреблять вещество в следующих случаях:
- гиперактивность щитовидной железы (тиреотоксикоз);
- недавно перенесенный инфаркт миокарда;
- кардиосклероз;
- индивидуальная непереносимость.
Часть форм выпуска не допускает применения среди детей младше 12 лет. Прием следует начинать только после консультации с педиатром.
С осторожностью и только под наблюдением врача добавка назначается при беременности, поскольку вещество проникает через плацентарный барьер, влияет на плод и смешивается с грудным молоком.
Побочные эффекты
Нутриент хорошо усваивается организмом, и в небольших дозах побочных эффектов не ощущается. Прием увеличенных дозировок может привести к следующим отрицательным реакциям:
- головной боли;
- сонливости;
- слабости;
- жидкому стулу;
- аллергии.
Сильная передозировка, которая длилась долгий период, может привести к следующим последствиям:
- гормональному сбою;
- нарушению работы щитовидной железы;
- тромбофлебиту.
В период приема курса витамина следует отказаться от употребления алкоголя, поскольку он своим действием нейтрализует положительное влияние полезной добавки.
Лекарственное взаимодействие
Список веществ, вместе с которыми нельзя принимать витамин Е:
- серебро;
- железо;
- антикоагулянты прямого действия.
Добавка работает положительно при совместном приеме следующих веществ:
- Ретинол. Повышается его усвоение.
- Витамин С. Увеличиваются антиоксидантные свойства, укрепляется иммунитет. Улучшается состояние кожи. Комбинация не рекомендуется для долгого приема женщинам старше 45–50 лет.
- Нестероидные противовоспалительные средства и глюкокортикостероиды. Повышается их терапевтическое действие.
Как правило, лучше всего вещество усваивается, когда попадает в организм через полчаса после употребления жирной пищи, в том числе растительных масел и орехов. В зависимости от формы выпуска обстоятельства употребления витамина Е могут меняться. Об этом нужно узнавать из приложенной инструкции к веществу или от лечащего врача.