Рыбий жир и витамин D — два важнейших элемента

Родители щепетильно относятся к здоровью малыша. Ведь не все, что полезно для взрослого человека, пойдет на пользу ребенку. Неокрепший, стремительно растущий организм нуждается в большом количестве витаминов, минералов и жиров. Нередко педиатры рекомендуют давать малышу добавку под названием рыбий жир. Разберемся, что это такое?

рыбий жир.jpg

Содержание:

  1. Что такое рыбий жир и витамин D3?
  2. Польза рыбьего жира и витамина D3 для детей
  3. Противопоказания
  4. Аллергия на рыбий жир у детей
  5. Причины дефицита витамина D у детей
  6. Симптомы дефицита витамина D у детей
  7. С какого возраста детям можно рыбий жир?
  8. Стоит ли принимать одновременно рыбий жир и витамин D?

Что такое рыбий жир и витамин D3?

Рыбий жир представляет собой комплексную биологическую добавку, в составе которой множество полезных для человека веществ. Натуральный продукт содержит в себе полиненасыщенные жирные кислоты, омега-3, витамин D, А. Также в нем присутствуют различные макро- и микроэлементы:

  • кальций;
  • фосфор;
  • цинк;
  • натрий;
  • йод;
  • железо;
  • магний и др.

СПРАВКА. Добавка производится из печени морской жирной рыбы или трески.

Витамин D – группа биологически активных веществ. Наибольшее значение среди них имеет форма D3 (холекальциферол). Элемент вырабатывается в коже под воздействием лучей солнца. Поэтому его дефицит не свойственен жителям южных стран. Восполнить дефицит этого витамина невозможно при помощи пищи.

Холекальциферол хорошо усваивается организмом, принимает участие в формировании костей у малышей, укрепляет иммунитет на всю жизнь. Источником витамина D выступает рыбий жир.

Польза рыбьего жира и витамина D3 для детей

Полезность рыбьего жира сложно переоценить. Эта комплексная биологическая добавка обладает следующими свойствами:

  • оказывает благоприятное влияние на рост и развитие костных тканей и зубов, на состояние волос, ногтевой пластины;
  • помогает организму усваивать кальций;
  • ускоряет обменные процессы;
  • поддерживает зрение;
  • укрепляет защитные функции детского организма, укрепляет иммунитет;
  • оказывает антиоксидантное воздействие;
  • повышает работоспособность головного мозга, способствует концентрации внимания;
  • снижает уровень раздражительности, повышенной возбудимости;
  • снижает риск развития рахита, других заболеваний воспалительного характера, злокачественных опухолей;
  • оказывает помощь в лечении заболеваний кожи, ускоряют регенерацию.

ВАЖНО! Рыбий жир содержит жирные кислоты омега-3 и омега-6. Незаменимость веществ объясняется тем, что человеческий организм не может синтезировать их самостоятельно. Данные жирные кислоты поступают только с приемом пищи.

Витамины А, D, содержащиеся в рыбьем жире, ускоряют рост организма, регенерацию кожных покровов, волос, ногтей, укрепляют кости, зрение. Холекальциферол жизненно необходим для усвоения организмом кальция, магния, фосфора, т. е. для нормального формирования скелета, зубов, роста волос.

СПРАВКА. Доказано, что витамин D ответственен за регулирование важнейших генов. Это означает, что он влияет на работу почти всех органов и систем человека.

Противопоказания

Принимать рыбий жир подрастающему поколению полезно из-за высокого содержания витаминов, кислот, но давать такую добавку ребенку стоит только по назначению врача. Неправильно подобранная дозировка может нанести вред здоровью малыша. Поэтому так важно заранее выявить возможные противопоказания и поговорить с педиатром.

Ограничения для употребления рыбьего жира:

  • индивидуальная непереносимость рыбы или морепродуктов;
  • наличие у малыша сахарного диабета, заболеваний щитовидной железы;
  • нарушения в функционировании желудочно-кишечного тракта;
  • инфекция;
  • пониженный уровень артериального давления;
  • проблемы с печенью, почками или желчевыводящей системой;
  • тяжелые повреждения или кровотечения;
  • гипервитаминоз.

ВНИМАНИЕ! Рыбий жир не рекомендуется употреблять натощак, так как добавка обладает слабительным эффектом.

Аллергия на рыбий жир у детей

Такое явление у малышей встречается редко, но может иметь место. Аллергия может проявиться даже от рыбных блюд, так как организм начинает отрицательно реагировать на белки, которые находятся в рыбе.

ВАЖНО! Даже слабые проявления аллергии – основание для обращения к аллергологу. Только так можно устранить признаки заболевания, предупредить риски развития до тяжелых форм.

Аллергические реакции на добавку могут проявляться:

  • высыпаниями на кожных покровах, зудом;
  • отеком языка, губ, жжением во рту;
  • нарушениями работы желудочно-кишечного тракта (тошнотой, рвотой, коликами, диареей);
  • аллергическим ринитом или конъюнктивитом;
  • слабостью, повышением температуры тела;
  • кашлем, затруднением дыхания;
  • отеком Квинке и анафилаксией (наиболее опасное проявление аллергии).

Даже при незначительных аллергических реакциях нужно обратиться к врачу, который установит причину и назначит правильное лечение.

Причины дефицита витамина D у детей

К предпосылкам, могущим привести к дефициту холекальциферола у малышей, относятся:

  1. Недостаточное количество солнечных лучей.
  2. Снижение уровня образования витамина D в дерме. Это может происходить из-за использования солнцезащитных кремов, высокой пигментации кожи, зимнего периода, уменьшения светлого времени суток.
  3. Недостаток в рационе продуктов, богатых витамином D.
  4. Заболевания почек, печени.
  5. Врожденные заболевания (витамин D-резистентный рахит).
  6. Ожирение.
  7. Принятие определенных лекарственных препаратов. К таким относят противосудорожные, противотуберкулезные.
  8. Заболевания кишечника, при которых нарушается процесс всасывания.

Нехватка в пределах нормы может не вызывать явных симптомов, но в таких условиях кальций плохо усваивается в кишечнике, поэтому организм начинает вымывать минерал из костей, чтобы поддерживать его уровень в крови. Из-за этого постепенно начинают проявляться симптомы дефицита витамина D.

Симптомы дефицита витамина D у детей

Дети раннего возраста (2–3 лет) при нехватке холекальциферола могут страдать от симптомов рахита. Это деформация костей, проблемы с нервной системой. Ребята постарше и взрослые при недостатке солнечного витамина могут столкнуться с такими заболеваниями, как остеопороз (уменьшение прочности костной ткани) и остеомаляции (размягчение костей).

Ранние симптомы дефицита холекальциферола у грудничков:

  • нарушения сна;
  • повышенная возбудимость;
  • повышенное потоотделение во время сна, кормления;
  • запах пота кисловатый;
  • ребенок с трудом сидит, ползает или ходит;
  • выпадение волос;
  • зуд, частое трение головой о подушку.

При появлении хотя бы нескольких из данных признаков нужно немедленно обратиться к врачу, чтобы не было дальнейших осложнений: размягчения и деформации черепа, ослабевания мышц, искривления позвоночника и ножек, позднего прорезывания зубов, размягчения родничка.

СПРАВКА. При подозрениях на дефицит витамина D необходимо сдать анализ крови на витамины группы D.

С какого возраста детям можно рыбий жир?

рыбий жир 2.jpg

Эту биологическую добавку можно давать даже с грудничкового возраста. Таким малышам рыбий жир предлагают только в жидком виде. Порядок приема добавки и дозировку определяет врач-педиатр индивидуально. В жидком виде рыбий жир детки принимают до 5–6 лет. Детям постарше можно давать добавку в виде капсул или специальных жевательных пастилок.

ВНИМАНИЕ! Биологическую добавку необходимо употреблять после приема пищи. Игнорирование данного правила может привести к диарее.

Всю необходимую информацию о препарате, дозировке, а также с какого возраста можно принимать, указана в инструкции, которая непременно прилагается к пищевой добавке.

Стоит ли принимать одновременно рыбий жир и витамин D?

Важно обращать внимание на состав приобретаемой пищевой добавки. В продаже можно найти продукты с названием «Рыбий жир» и «Омега 3». У этих препаратов разные составы. Если в продукте содержится достаточное количество витамина D, то дополнительно принимать его не требуется.

Отравления витамином D случаются редко, но из-за свободного доступа к различным препаратам на его основе, он может нести определенную опасность для здоровья незнающих людей, например, серьезные проблемы с почками.

Рыбий жир и входящий в его состав витамин D3 важен для роста и развития детей и подростков. Однако важно применять его только после консультации с врачом и соблюдая дозировку.