Как пить воду с лимоном чтобы похудеть

Вода — важнейший источник для поддержания нормальной работы организма человека. Это обязательное вещество нормализует обмен веществ, способствует снижению веса. Многие наслышаны о чудесных свойствах лимонного напитка, но не всем известно, как правильно его пить, чтобы похудеть. Давайте разберемся во всех тонкостях данного метода и узнаем, как получить желаемый эффект.

  1. Какую воду выбрать?
  2. Какие лимоны использовать для напитка?
  3. Как правильно приготовить?
  4. Польза напитка для похудения
  5. Правила употребления напитка
  6. Результат

Какую воду выбрать?

Для приготовления напитка подойдет чистая негазированная вода комнатной температуры. Слишком холодную или горячую жидкость использовать нельзя. Вода обязательно должна быть отфильтрованной и отстоявшейся.

Справка! Можно заменить обычную воду из-под крана на бутилированную воду без газа любого производителя.

Использовать воду, обогащенную минералами, не рекомендуется. Такой состав может вступить в реакцию с соком лимона и оказать пагубное влияние на весь организм.

Какие лимоны использовать для напитка?

Лимон — это настоящий кладезь витаминов, особенно если он выращен на собственном подоконнике без применения химии. Фрукт содержит в себе органические кислоты, микро- и макроэлементы. Употребление его в любом виде оказывает благотворное влияние на организм человека. Чтобы получить максимальную пользу от употребления цитруса, необходимо знать, какой именно фрукт идеально подойдет для приготовления коктейля.

Для приготовления лимонного напитка подойдут спелые плоды среднего размера. Слишком большие фрукты свидетельствуют о том, что в них содержится большое количество химии, а слишком маленькие лимоны зачастую бывают кислыми. Сорт плода может быть любым. Спелый лимон обычно блестит, словно его специально начистили воском. Кожура фрукта не должна иметь повреждений.

Важно! Лимон помогает очистить организм от шлаков и токсинов. По структуре лимонный сок напоминает слюну человека.

L6QrPrjJbMI.jpg

Цитрус следует хранить в холодильнике, желательно завернуть его в бумагу для выпечки. На воздухе лимон моментально засыхает, а большая часть его полезных свойств снижается.

Как правильно приготовить?

Лимонная вода вымывает токсины из организма и очень полезна для человека. Она облегчает процесс пищеварения, предотвращает запоры и диарею. Чтобы максимально увеличить пользу этого вкусного жиросжигающего напитка, важно правильно его приготовить. Лимоны обязательно нужно хорошо промыть, ведь в коктейль они отправляются вместе с кожурой. Существуют различные варианты приготовления напитка и схемы его употребления. Наиболее популярные среди них:

  • ингредиенты смешивают, придерживаясь пропорций: на один литр воды — сок одного лимона;
  • лимон нарезают небольшими кусочками или дольками и заливают водой комнатной температуры, строго соблюдая пропорции;
  • размолоть цитрусовый плод в блендере, а затем получившуюся кашицу смешать с водой.

При приготовлении напитка важно придерживаться пропорций. Можно разнообразить полезный напиток для похудения другими ингредиентами, например использовать корицу, мед, мяту, имбирь и пр.

Приготовленный состав должен немного настояться, после чего содержимое стакана перемешивают и выпивают.

Польза напитка для похудения

По мнению диетологов, лимонная вода помогает избавиться от лишнего веса. Она запускает в организме ряд важных процессов и обладает полезными свойствами, среди которых:

  • очищение кишечника;
  • расщепление шлаков, выведение токсинов и тяжелых металлов из организма;
  • сжигание углеводов;
  • уменьшение вздутия живота;
  • избавление от отеков;
  • ускорение пищеварения;
  • вода с лимоном улучшает настроение и тонус.

Женщинам вода с лимоном помогает выровнять гормональный фон, улучшает самочувствие в критические дни и при климаксе. По утрам помогает взбодриться, проснуться и настроиться на рабочий лад. Для мужчин польза напитка заключается в противовоспалительных свойствах.

Правила употребления напитка

Освежающая вода с лимоном является альтернативой лимонаду или обычной воде. Это действенный метод борьбы с лишним весом. Лимонная вода рекомендуется к использованию во многих популярных диетах. Худеющим не стоит волноваться за калорийность напитка, она минимальная. Важно знать, как правильно употреблять этот чудодейственный эликсир, чтобы не нанести вреда организму.

Основные рекомендации:

  • Выпивать стакан лимонной воды рекомендуется в утренние часы, на голодный желудок, не спеша, мелкими глотками. Напиток, выпитый натощак, действует моментально и максимально эффективно. Допустимо употреблять напиток за полчаса до любого приема пищи. В вечерние часы жиросжигающий коктейль следует употребить за полчаса до сна. Эликсир поможет восстановить сон и насытит организм полезными элементами.
  • За раз следует выпить не более 250 мл напитка. Этого количества организму достаточно. Излишняя жидкость может навредить, забьет желудок.
  • Обязательно употребляйте только свежеприготовленный напиток. Заранее смешанный состав в процессе хранения утратит большинство полезных свойств.
  • Обладателям чувствительных зубов можно использовать соломинку. После употребления воды следует прополоскать рот или почистить зубы. Так риск повредить зубную эмаль минимален.
  • Через полчаса после питья следует плотно позавтракать.

Внимание! Запивать напитком пищу нельзя, это причинит вред.

Для достижения максимальной пользы от употребления напитка, худеющие устраивают питьевой разгрузочный день на лимонной воде. Разовый объем питья не должен превышать одного стакана. Курс приема жиросжигающего коктейля может составлять 7–30 дней. После чего делают двухнедельный перерыв.

Категорически не рекомендуется употреблять напиток в горячем виде. В кипятке все полезные свойства лимона теряются. Слишком холодный напиток может навредить организму и вызвать спазмы ЖКТ.

Dexf1pdGQfI.jpg

Результат

Прежде чем выбрать подобную диету, многих интересует вопрос, действительно ли можно похудеть при помощи этого напитка. Результаты бывают очень разными. Его не увидят те, кто не изменил свой рацион питания и не пересмотрел режим дня. Если прислушиваться к советам диетологов, за неделю можно заметить снижение веса до 1,5 кг. Если употребление воды на основе лимона войдет в привычку, никакие жировые отложения не испортят фигуры.

Следует прислушиваться к своему организму. Злоупотреблять напитком не стоит, иначе может нарушиться кислотно-щелочной баланс. Если питье жидкости вызывает неприятные ощущения, лучше отказаться от нее и проконсультироваться со специалистом. Лицам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта лимонная вода противопоказана по причине побочных действий. Существует и ряд других запретов, среди которых индивидуальная непереносимость цитрусовых.

Внимание! Напиток в сочетании с умеренными физическими нагрузками и здоровым образом жизни ускорит процесс похудения.

Лимонная вода хорошо утоляет жажду. Регулярное употребление напитка поможет избавиться от лишних килограммов, сделать талию тоньше, а живот более подтянутым. Желающим похудеть не обязательно строго ограничивать себя и садиться на изнуряющую диету. Результат от употребления воды не заставит себя ждать и определенно порадует.